Egy korábbi bejegyzés kommentjeiben javasoltam mindenkinek, hogy műtét után érdemes a lábat sokat felpolcolni és miután levettétek a "holdjáró-csizmát" még sokáig fáslizni kell a lábat. Hogy ez miért olyan nagyon fontos, arról egy gyógytornász ismerősömet kértem meg, hogy írjon néhány szakmaibb sort. (Ahogy természetesen minden tanács ezen a blogon, ez sem minősül hivatalos orvosi tanácsnak, véleménynek, minden esetben konzultáljatok orvosotokkal, gyógytornászotokkal!!!)
"Na, hát miért fontos a fáslizás? Műtéteket követően az adott terület vérkeringése romlik, lelassul, ezért a felgyülemlő folyadékot a szervezet lassabban tudja elszállítani, így alakul ki a duzzadás. Alsó végtagon ez fokozottabb, mert a szervezetnek a gravitációval is meg kell küzdenie. Ezért kell a lábat polcolni. Sokkal jobb lesz a vénás visszaáramlás, ha a láb magasabban van, mint a szív. Vagy legalábbis nem lóg, fel van valamennyire polcolva. A vénás visszaáramlást tudjuk még segíteni a fáslival, amely a vénák falait támogatja kívűlről. Nem engedi a véna túlzott kitágulását, valamint segíti a szövetközti térben lévő folyadékok visszakerülését az erekbe (illetve nem engedi kiszivárogni olyan nagy mennyiségben).
Achilles-ín sérülés után (és más alsóvégtagi sérülés után) nagyon ajánlott a vizitorna. A víz hidrosztatikai nyomása hasonló módon hat, mint a fásli - külső nyomást gyakorol az erekre, ezzel segítve a vénás keringést. És ha még mozgunk is a vízben (alsóvégtagi izmok dolgoztatása), mégjobban serken a keringés. És ugye vízben könnyebb is a mozgás. :) Természetesen vízbe csak teljesen gyógyult sebbel lehet menni!
Javasolt a fásli felhelyezés előtt végig csinálunk egy vénás tornát. Akár ezzel lehetne kezdeni a napot: ébredés után torna, fáslizás és ki lehet kelni az ágyból. :) Tudom, ezt nem mindig lehet kivitelezni a reggeli megszokott rutin miatt, de azért érdemes erre törekedni. Illetve a fáslizás előtt torna legyen mindenképp!!!"
(A vénás torna egy keringésjavító gyakorlatsor. Alsóvégtagi izmok megdolgoztatása fekvő helyzetben, légző gyakorlatokkal kombinálva. Keressetek rá a neten, komplett tornák vannak fent és videók is!)
Tehát fáslizzatok szorgalmasan, fel a térdhajlatig. Erre kiváló a széles fásli (asszem 10cm vagy 12cm), amit patikában vagy gyógyászati-segédeszköz boltban kapni. Olyat vegyetek ami önmagához rögzíthető egy kapoccsal, mert csak az marad relatíve sok ideig feszesen.
Kedves ismerősömnek pedig köszönet a sorstársak nevében is a tanácsokért!
